怎样做好乳房的保健工作

     随着不断加快的生活节奏,很多女性在面对生活和工作的双重压力时,已经忙碌不堪了。很多时候都忽略了自己的身体健康,更顾不上自己乳房的保健工作。而娇嫩丰满的乳房很容易受到疾病的侵袭,所以女性一定要做好乳房的保健工作。那么,怎样最好乳房的保健工作了?昆山东方妇科医院的医生介绍:
    女性乳房在每一个时期都有自己的特点和柔弱性。所以女性一生都要注意自己乳房的呵护,让自己的乳房变得健康和迷人。女性乳房的保健要做到下面几个方面:
    一、按摩胸部:女性在平时可以学会自己帮胸部按摩,按摩的方式为从下往上、由内向外将乳房向上提升。然后将双手搓热,加以适当的乳房按摩油或者美胸的产品。用适当的力度来回交替的按摩自己的两个乳房两分钟左右。这样可以增加乳房的弹性,有效滋润乳房的皮肤。
    二、按摩胸颈部:女性可以将上面按摩胸部的方式延伸到胸部以上的颈部,方式以上提为主,这样可以有效的提升胸部。
    三、紧实胸部肌肉:女性除了上述的按摩方式,还可以使用运动方式来增加胸部的魅力。女性在空闲的时候,可以采取身体挺立,然后双手保持合十的姿势,在吐气的时候左右两手相互推挤。在吸气的时候停止。这样能有效的让手臂内侧和前胸的肌肉不再松弛,还能有效的避免腋下多余脂肪的堆积,从而防止副乳的形成。除了上述运动方式,女性还可以采取这一种运动的小方式,身体挺立,然后嘴巴尽最大的力量作出“O”和“一”的口型。这样交替做一分钟左右,这种小方式可以有效拉紧下颚至颈部的肌肉,有利于前胸的皮肤紧实与提升乳房。
    以上就是乳房保健的一些小常识,像要做到并不是很难,只要一点点的时间就可以做到,所以对于整天忙碌的职业女性,不乏是很好的保健方式。女性在平时也要注意定期自己检查自己的乳房和定期的去医院检查,这样能有效发现问题,并及时的解决。
 

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